はつらつ元気 2016年 9月号

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編集部より

「はつらつ元気」は毎月2日発売です。ご自宅まで毎号お届けできる、買い忘れのない定期購読をおすすめします。

CONTENTS

<第一特集>
老眼・近視がよくなる厳選24のコツ
白内障・緑内障・飛蚊症・黄斑変性症・眼精疲労も改善し、視力が向上

 

40代以降に増える目のトラブルとは?

名医がおしえる視力回復術
「チベットホイール」「アイネック体操」「新聞エクササイズ」「爪もみ」

脳・目の血流が回復!視界も良好「筋肉ロック解除法」

呼吸筋を強化して視力をアップ「ペットボトル呼吸」

血流を正して老眼・眼病を改善!「なわとび」

食べて視力アップ&眼病から回復「目に効く六つの食材」

目の健康ニュース

眼科医が治療に活用、臨床例続出 「納豆食」

直接的な刺激で血液循環を促す 「眼球マッサージ」

視力〇・五が一・二にアップ! 「目の特効ツボ奇穴」

首の異常と目の不調を予防する「手づくりタオル枕」

首こりによる視神経の圧迫をとる 「逆手合掌」

肝臓と腎臓の活性で眼圧を下げる 「足裏もみ」

脳の疲れをとって眼精疲労を改善 「セルフ気功」

視力が向上して白内障も治った 「番茶湿布」

自然治癒力を向上して眼病を撃退 「蒸しタオル」

顔の筋肉をほぐして眼筋を柔軟に 「顔じゃんけん」

即効視力改善・白内障も解消した 「まぶたつまみ」

<第二特集>
ドロドロ血液が招く!
夏の血管詰まりを防ぐ

〈生活習慣編〉
朝・昼・晩、効率のよい水分の摂り方や血液サラサラレシピなど

〈体操編〉
血栓を招くドロドロ血液がサラサラに変わる!

<第三特集>
つらいめまいもぴたりストップ
「耳もみ経絡」で耳鳴り消える!!

<第四特集>
悩み別!「夜眠れない」「眠りが浅い」「目覚めが悪い」「昼間眠くなる」など
熟睡・安眠「寝たまま体操」

<連載>
○今月の一杯 夏ばて予防・改善「冬瓜と鶏むね肉のスープ」

○里見英子先生の毎日若返り日記 「オメガ3」をおいしく摂取


 

 

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