やせる間食実践BOOK ~糖質オフでヘルシースナッキング！

間食を取ることで、やせて健康体になる方法、それが「へルシースナッキング」。おなかをすかせすぎてドカ食い、急激な眠気…こんな経験ありませんか？ 食事と食事の間に、良い間食をとることで、食事の量を抑えられたり、食事だけでは補えない大切な栄養素をとり入れることができます。便秘や、肌荒れ、冷えなどプチ不調がある人は、足りない栄養素があるのかも。足りない栄養を補い、糖質控えめの食生活で、体のバランスを整え、すっきりとやせられます！この本では、何をどのくらいの量、どんなタイミングで食べるのか、実践的な方法が紹介されています。実際にやせた人の実録もあり。ライフスタイルに合わせてぜひ、取り入れてみてください。