はつらつ元気 2020年 8月号

CONTENTS

＜巻頭企画＞
切り取って挑戦！
楽しく頭の体操『パタパタパズル』

＜第一特集＞
血糖値を食べて下げる！
夏の旬菜を大活用でヘモグロビンA1cも大降下

夏野菜が大活躍！ 血糖値下げキーワード
解説〝腸〞から糖尿病を予防・改善
『トマト薬食術』から『発芽にんにく』まで
旬の魚『生いわし』で血糖コントロールを良好に
旬の果物『黒糖梅シロップ』＆『スイカの皮の浅漬け』

＜第二特集＞
つらさなし！ 食べて断食プログラム

10㎏やせて若返り！ 毒を出して血圧・血糖値も低下

＜第三特集＞
不調・イライラ・うつを改善セルフケア

コロナストレスの不調を薬に頼らず解消！

＜第四特集＞
下肢静脈瘤マッサージ

足名医がおしえる！足のだるさ・むくみもすっきり

＜第五特集＞
大好評！第３弾 全21問脳活性ドリル

物忘れ撃退・認知症予防・ストレス解消に！

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

夏は感染症より熱中症！マスクは“必須”より“適宜

＜お役立ち健康情報＞

うつ・不眠・パニック・不安解消！二〇〇〇症例の実績あり『水溶性低分子キトサン』

糖尿病・熱中症・感染症から体を守る！ 腎臓も元気にする鹿児島・桜島の『活泉水』

糖尿病改善・抗がん作用報告！ 医師が治療に活用している『紅豆杉エキス』