自分でできる!　ラクラク簡単　腰痛セルフケア

自宅で簡単にできるストレッチと、腰痛の解消にもなるポールウォーキングについて紹介します

コンテンツ

● 腰痛の原因・症状・部位（背骨、筋肉）解説

● 毎日少しずつ無理なく簡単にできる腰解消ストレッチ

● 筋肉バランスを整え腰痛を解消するポールウォーキング&ストレッチ

● 腰痛を解消・予防する日常生活の注意点

● 痛いところにピンポイントで効く腰痛のツボ