40代からの「女性ホルモン力」を高める簡単ごはん

販売価格 1,078円(税込)

40代~50代にかけて、女性は多かれ少なかれカラダに不調をかかえる時期がやってきます。
いわゆる「更年期」です。
これは、それまで女性のカラダを守ってくれていた「女性ホルモン」が減少するために表れます。
この時期を穏やかに乗りきり、そして、その後も健康にいきいきと過ごすためには、
食事がとても重要になってきます。

本書では更年期に多い女性の20の不調を取り上げ、それぞれに最適なレシピを紹介しています。
不調の軽減や改善を目指すとともに、私たちのカラダにどんな食べ物が必要なのかも知ることができます。

どのレシピもとても簡単で、すぐに試せるものばかりです。
ぜひ、毎日の食卓に登場させてください。

監修／成城松村クリニック院長　松村圭子