はつらつ元気 2024年10月号

CONTENTS

＜総力特集＞
透析・寝たきり・慢性疲労・認知症などを防ぐ
「腎」機能をアップ

Part1
臓器の司令塔「腎」の機能アップが健康の秘訣!!
手軽なセルフケアで老化や腎機能値の悪化を防止

Part2
あてはまったら要注意！「腎のお疲れ度チェック」
腎を養う食べ方／「黒豆の煮汁」／薬食レシピ
足裏刺激で腎がよみがえる！血糖値・血圧も低下
ドクター周東が解説・腎臓病の基本知識

Part3
腰痛＝腎が弱っている証拠！「腎」ケアで腰・首の痛みを治す
「首すじのコリつまみ」／「寝るだけ腰ほぐし」　ほか

＜第二特集＞
目が若返る 野菜の保存法

〝目によい成分〟ルテインやカロテンを増やす技

＜第三特集＞
怖い感染病に備える

人食いバクテリア・手足口病が増加

＜第四特集＞
お悩みすっきり安眠術

眠りのステップ／あずき温アイマスク／山芋焼酎ほか

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

今年の「夏やせ」正体は下半身の“筋肉やせ”

＜お役立ち健康情報＞

緑内障、白内障、黄斑変性、涙目が大改善！ 眼病を一掃する 『野生種ブルーベリー酵素』

血管が詰まる前・破れる前にできること。血管をしなやかに若返らせる 『丹参葉エキス』

腎臓を元気にする！ 血糖値も下がって腎臓の合併症の不安なし。鹿児島・桜島の 『活泉水』

免疫力アップでウイルスに克つ！ 東京大学薬学部が新たに発見した 『11- １乳酸菌』

スーッと寝ついてスカッと目覚める！ 睡眠薬に頼らず快眠習慣 『酒粕発酵エキス』