PUBLICATIONS出版物一覧
自分でできる! ラクラク簡単 腰痛セルフケア
916円（税込）
自宅で簡単にできるストレッチと、腰痛の解消にもなるポールウォーキングについて紹介します コンテンツ ● 腰痛の原因・症状・部位（背骨、筋肉）解説 ● 毎日少しずつ無理なく簡単にできる腰解......
血糖値を上げない朝のスープと太らない夜のスープ
916円（税込）
朝食に糖質が高い食事をとると、1日中高い血糖値で推移してしまいます。そこで、血糖値が上がりにくい野菜たっぷりのスープがおススメです。また、睡眠不足は血糖値を上げてしまうため、質の良い睡眠と消化のいい食......
血糖値・ヘモグロビンA1cを下げる時短レシピ
968円（税込）
2000万人とも言われる糖尿病とその予備軍が増加していると言われる中、血糖値やヘモグロビンA1cの数値が気になる人に朗報です。血糖値、ヘモグロビンA1cを下げるためには、特別なメニューを用意するのでは......
腎臓にいい食べ方のコツ～塩分・カロリー計算はもう不要！～
906円（税込）
『はつらつ元気』特選ムック●腎臓の機能が弱ってきた慢性腎臓病の方に向け、食事のコツをわかりやすくまとめた一冊。面倒な塩分計算やカロリー計算なしに、15のコツを抑えるだけで、あたなに合った適正な食事コン......
はつらつ元気脳活ドリル
815円（税込）
3ヶ月で頭がスッキリ認知機能もアップ‼︎ ひとの顔を忘れてしまう！ 物忘れが増えた！ 人の名前を忘れる！ そんな方にオススメ‼︎ 見る、描く、考える 問題が全33種類・120問！
新聞棒ストレッチ～10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる～
979円（税込）
清水 真（姿勢プロデューサー） 年とともに運動機能が低下して起こる、体のこり、きしみ、痛みを、 新聞棒を使って、無理なく手軽に改善させましょう！ 新聞棒は新聞紙と割りばしだけで簡単に作れるストレッチグ......
はくだけで姿勢がよくなるインソール
2,241円（税込）
従来の足つぼの考え方とは違う、立方骨で足とカラダを支える革命的なインソールが登場！ BMZインソールを入れて足のアーチができると、姿勢が良くなり、むくみや足の疲れも軽減。インソールを入れて歩くだけで運......
糖尿病・高血圧・脂質異常症 すべてよくなる！ タマネギ活用術
906円（税込）
『はつらつ元気』特選ムック●糖尿病、高血圧、脂質異常症の撃退に 実績No.1の野菜といえば「タマネギ」。手軽に作れる特効タマネギレシピで、 検査数値をまとめてA評価に改善しましょう！
やせる間食実践BOOK ~糖質オフでヘルシースナッキング！
968円（税込）
間食を取ることで、やせて健康体になる方法、それが「へルシースナッキング」。おなかをすかせすぎてドカ食い、急激な眠気…こんな経験ありませんか？ 食事と食事の間に、良い間食をとることで、食事の量を抑えられ......