からだにいい食べ方 2014冬

ドロドロ血の元凶、悪玉コレステロールを減らす食の法則があります！
からだにいい食べ方 2014冬号 vol.4

特集 5つの食の法則
コレステロールを減らして病気にならない血液をつくる

• 法則1　「オリーブオイル」が善玉コレステロールだけを減らす
• 法則2　「玉ねぎ」でコレステロールの酸化を防ぐ
• 法則3　「魚介」で肝臓を強化してコレステロールを調整する
• 法則4　「長いも」でコレステロールの吸収を防ぐ
• 法則5　「納豆」で便秘改善しコレステロールを減らす

現代の栄養学が解き明かす
昔ながらのおかずの食べ合わせ術
肉じゃが、焼き魚と大根おろし、いんげんのごまあえ……

疲労回復には「鶏むね肉」が効く！

冷えは万病のもと
冷えとり食生活
4つのタイプ別養生術

作りおきもできて便利！
効能別スープほか掲載

中高年に多い病気を徹底解剖 糖尿病