はつらつ元気 2016年 9月号

＜第一特集＞
老眼・近視がよくなる厳選２４のコツ
白内障・緑内障・飛蚊症・黄斑変性症・眼精疲労も改善し、視力が向上

40代以降に増える目のトラブルとは？

名医がおしえる視力回復術
「チベットホイール」「アイネック体操」「新聞エクササイズ」「爪もみ」

脳・目の血流が回復！視界も良好「筋肉ロック解除法」

呼吸筋を強化して視力をアップ「ペットボトル呼吸」

血流を正して老眼・眼病を改善！「なわとび」

食べて視力アップ＆眼病から回復「目に効く六つの食材」

目の健康ニュース

眼科医が治療に活用、臨床例続出 「納豆食」

直接的な刺激で血液循環を促す 「眼球マッサージ」

視力〇・五が一・二にアップ！ 「目の特効ツボ奇穴」

首の異常と目の不調を予防する「手づくりタオル枕」

首こりによる視神経の圧迫をとる 「逆手合掌」

肝臓と腎臓の活性で眼圧を下げる 「足裏もみ」

脳の疲れをとって眼精疲労を改善 「セルフ気功」

視力が向上して白内障も治った 「番茶湿布」

自然治癒力を向上して眼病を撃退 「蒸しタオル」

顔の筋肉をほぐして眼筋を柔軟に 「顔じゃんけん」

即効視力改善・白内障も解消した 「まぶたつまみ」

＜第二特集＞
ドロドロ血液が招く！
夏の血管詰まりを防ぐ

〈生活習慣編〉
朝・昼・晩、効率のよい水分の摂り方や血液サラサラレシピなど

〈体操編〉
血栓を招くドロドロ血液がサラサラに変わる！

＜第三特集＞
つらいめまいもぴたりストップ
「耳もみ経絡」で耳鳴り消える！！

＜第四特集＞
悩み別！「夜眠れない」「眠りが浅い」「目覚めが悪い」「昼間眠くなる」など
熟睡・安眠「寝たまま体操」

＜連載＞
○今月の一杯　夏ばて予防・改善「冬瓜と鶏むね肉のスープ」

○里見英子先生の毎日若返り日記　「オメガ３」をおいしく摂取