はつらつ元気 2026年2月号

＜第一特集＞
糖尿病にはやっぱりお酢が効く
インスリン活性ホルモンをつくり、分泌を促す
〝食べる薬〟でらくらく血糖コントロール

解説・お酢が血糖値を下げる仕組みをわかりやすく！
名医が太鼓判！ 血糖値を下げる酢漬け大集合
レシピ紹介 おすすめ酢漬けをおいしくアレンジ
周東寛先生 「酢玉ねぎ」「飲むオクラ黒酢」
栗原毅先生 「酢納豆」
里見英子先生 「黒糖バナナ酢」「酢トマト」「切り干し大根酢」
石原新菜先生 「刻み酢しょうが」

＜第二特集＞
慢性腎臓病患者を守る「腎ヨガ」
血液・神経・代謝を整え、腎機能を維持！！

ＰＡＲＴ１ 弱った腎臓を健やかにする「椅子ヨガ」
適度な運動は腎機能の低下をゆるやかに
ＰＡＲＴ２ 血液やリンパの流れを促す「座りヨガ」

＜第三特集＞
目を守るちょっと意外な食材

加齢黄斑変性や老眼の進行を予防！目の健康を維持
血液サラサラ「サバ缶カレー」、瞳イキイキちょい足し「コンビニサラダ」ほか

＜第四特集＞
ひざ痛改善「足指ゴム輪」

下半身のバランスを正し、不調や痛みをとりのぞく

＜第五特集＞
「朝イチしょうが紅茶」で感染症やがんを防ぐ

体温を上げて免疫力アップ

＜第六特集＞
不眠撃退ケア

こころと体をほぐしてぐっすり安眠

＜第七特集＞
バネ指改善セルフケア

カクッ、パチン！いやな症状を撃退

＜お役立ち健康情報＞

緑内障・白内障・黄斑変性が大改善！ 手術がいらないと眼科医が感心『野生種ブルーベリー酵素』」

血糖値・ヘモグロビンA1cが楽々下がる！ ご飯やおやつを食べながら正常値『糖を食べる酵母』

糖尿病を撃退！ がん根絶にも医師が注目する漢方の伝統薬樹『白豆杉エキス』

腎機能をぐんぐん改善！ 顔と手足のむくみ、だるさ、息切れ、ひん尿も消える『発酵花粉』

腎臓の毒出しを助けて尿毒症を退ける！ 食品添加物や残留農薬を吸着・排出『食べる活性炭』

安眠習慣！ スーッと寝ついてスカッと目覚める『酒粕酵素・琉球萱草（クワンソウ）

ひざ、腰の痛みが消えると大評判！ 階段の上り下りも正座も楽々『金海参エキス粒』