自分でできる!　ラクラク簡単　ひざ痛セルフケア

自宅で簡単にできるストレッチと、ひざ痛の解消にもなるポールウォーキングについて紹介します

コンテンツ

● 変形性ひざ関節症を中心としたひざ痛の原因、症状解説

● ひざ痛を解消するストレッチ・マッサージ

● ひざ痛を治すためのトレーニング

● ひさ痛を解消・予防する日常生活の注意点

● 筋肉バランスを整えひざ痛を解消するポールウォーキング&ストレッチ

● 痛いところにピンポイントで効くひざ痛のツボ