はつらつ元気 2022年10月号

CONTENTS

＜第一特集＞
人工透析を遠ざけ、腎臓守る秘策17
腎機能を自力で改善

あなたの腎臓は大丈夫!?「気になる症状セルフチェック」
腎機能の基本解説、腎臓を労わり、機能を守る秘訣とは？
動脈硬化を止めるのがカギ！ 腎機能を守る秘訣
上手な血糖コントロールで人工透析を阻止する秘訣
脂質異常の解消で腎臓の負担を減らす秘訣
高血圧の撃退で腎機能をガードする秘訣
腎機能の働きを向上させるセルフケアの秘訣

＜第二特集＞
残暑も注意！血栓症を防ぐ

血液サラサラ・抗血栓レシピ

＜第三特集＞
ホントに効いた！「安眠術」

試してぐっすり！ すっきり目覚めてびっくり!!

＜第四特集＞
1分間脳活性ミニトレーニング

＜連載　名医が教える＞

「コロナ」に負けない生活法

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

「トランポリンクッション」で手軽に有酸素運動

＜お役立ち健康情報＞

不眠解消！ 脳の温度変化を整えて寝つきをよくして朝までグッスリ『酒粕発酵食品』

体内の毒素や余分な糖、脂まで吸着して追い出す！ 腎臓・肝臓の解毒を助ける『食べる活性炭』

高血圧・糖尿病を自力脱出！　血管年齢も若返る血液サラサラの特効茶『玉ねぎの皮茶』

腎臓を元気にする！ 腎機能アップで尿がたっぷり出て汗がかける鹿児島・桜島の『活泉水』

ヘモグロビンA1cがぐんぐん下降！ ご飯、パン、お菓子を我慢せず糖尿病脱出『糖を食べる酵母』

血管が詰まる前・破れる前にできること。血管をしなやかに若返らせる『丹参葉エキス』