はつらつ元気 2025年4月号

CONTENTS

＜総力特集＞
透析を遠ざけて、腎臓を元気に!!長持ちさせるコツ
腎臓を守る

解説=知っておくべき腎臓の基礎知識
管理栄養士が教える食事のヒント　腎臓を労わる生活習慣
専門医が伝授！休息や運動の秘訣　腎臓を健やかにする食
「慢性腎臓病」と「腎代替療法」

＜第二特集＞
原田式「太ももアタック」

つらい痛みが消える！スタスタ歩ける足腰に

＜第三特集＞
名医が考案した室内運動で血糖値・ヘモグロビンA1c降下

ラクラク・簡単・すぐできる‼

＜第四特集＞
血管が若返る シナモンパワー

血行促進！ 冷え解消

＜第五特集＞
下肢静脈瘤セルフケア

ボコボコ血管・むくみを解消

＜第六特集＞
影絵で手あそび

脳活！手先を使って脳いきいき

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

眠りのための一杯“やさしい甘さ”「はちみつミルク」

＜お役立ち健康情報＞

万病の元凶・便秘が解消！ 腸がぐんぐんきれいになって脳卒中

血糖値・ヘモグロビンA1cが楽々下がる！ ご飯やお菓子を食べながら正常値『糖を食べる酵母』

糖尿病、肥満、脂質異常が改善・予防できる 『乳酸菌と８種野草の発酵茶』

インスリン分泌を活性化して効果増強！ 糖尿病改善・抗がん作用をレポート 『白豆杉エキス』