CONTENTS

＜第一特集＞
血糖値を下げる４大特効食材
ひと手間で〝超スーパーフード〟に大変身

◆〝天然のインスリン〟きくいもとお酢のパワーでめきめき数値改善 『きくいも酢』

◆豊富な酵素にたっぷり食物繊維、ピリッと辛味成分で血糖値下げ！ 『糖おろし大根』

◆体ぽかぽか力は断トツＮＯ.１！　糖代謝をぐんぐん促す食べるお薬 『80℃しょうが』

◆食事前がおすすめ！インスリンの効きをぐ～んと高める働きに注目 『食前チョコレート』

＜第二特集＞
人工透析を防ぐ！ 自力で「腎機能」を改善
70％がクレアチニン値低下＆維持
「足刺激」が効く！ 血糖値・血圧も改善

＜オドロキ！はつらつ健康法＞
10㎏、13㎏やせ、シミまで消えた！　やっぱりスゴイ！
『黒糖バナナ酢』

＜知っておきたい注目!!トピックス＞
もしかして、不調はホルモン分泌の乱れが原因!?
早く気づいて生涯現役
「男性更年期」を乗り越えよう！

＜連載＞
○今月の一杯「たけのこのおみそ汁」

○里見英子先生の毎日若返り日記　「淹れたてコーヒー」を飲みながら