CONTENTS

はつらつ元気 2014年9月号

特集1 脳の興奮が鎮まって安眠モード！「眠らなきゃ」の重圧から解放！
不眠解消!!
早く寝つく！深く眠れる！寝起き爽快！
睡眠ホルモン グッスリ分泌術

• 不眠症を自力改善に導く！朝の光刺激から夜に分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」
  • 寝つきは？夜中に目が覚めた？あなたの不眠度チェック
• 朝10分日光浴からスタート！薬に頼らず安眠に誘われるメラトニンたっぷり生活術
  • なるほど納得！今夜から快眠Q&A
  • 過去24時間を思い出してつける「睡眠ダイアリー」
• 頭皮を触って脳がリラックス！自律神経のバランスが整って不眠症が一掃！「頭皮ほぐし」
  • 頭がい骨の締め付けをなし！「頭皮ほぐし」のやり方
  • 不眠症撃退の簡単セルフケア「頭皮ほぐし」で安眠復活
• 頸椎のゆがみを正して不眠症の根本原因となる脳の酸素不足を大改善！手作り「タオル枕」
  • 脳の酸素不足を解消して不眠一掃！「タオル枕」の作り方
  • 不眠症が大改善！目覚めスッキリ　「タオル枕」体験談集
• 脳脊髄液を生産・循環して睡眠ホルモンの分泌を促進！不眠解消「モゾモゾ体操」
  • 朝晩行ってグッスリ快眠 「モゾモゾ体操」のやり方
• 薬不要！翌朝まで熟睡できて体の疲労も大回復！
  モゾモゾ体操で不眠症の改善例が続出！
• 腎の気のエネルギーを補充！血液を促進して体ポカポカ！
  「失眠のツボ灸」で不眠症解消！
  • 一日一回行う簡単ケア！失眠のツボ灸のやり方とコツ
• 寝つきがスムーズになり毎日熟睡！爽快な目覚めを実感！「失眠のツボ灸」症例報告
• 体内時計を調節するホルモンの分泌を促進！
  不眠症の原因を根本から取り除く「お手玉療法」
  • 二個のお手玉で自由に遊ぶ！「お手玉療法」のやり方とコツ
• 昼夜逆転の不眠がお手玉療法を始めて2週間で解消！朝型の生活に切り替わり仕事を開始！
• 飲んで！食べて！安眠を促す！体験者お勧めの「飲食生活」

雨晴クリニック副院長 坪田 聡 他

好評連載
ひざ痛、車イス、高齢者でも楽しめる親孝行温泉
「愛媛県道後温泉本館」
温泉エッセイスト 山崎まゆみ

連載
皮、種、芯まで味わう！
旬野菜の栄養まるごとレシピ
「さつまいもの皮きんぴら」
シニア野菜ソムリエ 立原瑞穂

連載
はつらつ僧侶 川村妙慶のこころ法話
「良薬口に苦し」
真宗大谷派僧侶 川村妙慶

巻頭カラー特集 メラニン阻止！毛穴締まる！日焼けの赤肌、ほてり無縁！
真夏のシミ消し！「紅茶の葉パック」で色白美人
＜稚乃針灸整骨院院長 横山稚乃＞

特集２ 糖減らしのお手製茶！
口渇、ひん尿、尿泡、こむら返り解消！眠気消えた！中性脂肪と尿酸値も平常化！
ヘモグロビンA1c、血糖値1ヶ月で大下降！
飲めば飲むほど糖尿病が逃げ出す！「桑葉茶」
＜みうらクリニック院長 三浦直樹＞

特集３ ひざ、腰の激痛、消失！
手術、注射、水抜き不要！和式トイレOK！ゴルフ再開！
「ふくらはぎマッサージ」
＜ふくらはぎ健康法タオ・タオ整骨院代表 丸山眞砂夫＞

特集４ 快便の麻！昆布屋主人が「待望のバナナ便！」
出っ腹へこんだ！血圧も安定！
「根昆布水」
＜山ノ内和漢薬研究所所長・医学博士 山ノ内愼一＞

特集５ シリーズ 名医に聞く！第10回
「正論！介護は親のためならず！」
＜日本薬科大学学長・医学博士　丁 宗鐵＞

新発見の視力アップ果実！白内障、老眼、飛蚊症が大改善！「アサイベリー」

飲んで30分！心筋梗塞、糖尿病、心臓病が全快！
「毒出し酵素」で血液浄化！
＜元藤田保健衛生大学客員准教授・医学博士　長谷川 信博＞

上質の音楽再生が心地よい睡眠時間へと導く！
「快眠良音オーディオ」

特報

• 薬なしで自然に入眠！「快眠ぐっすり酵素」
  健康栄養補助食品協会理事・薬学博士・医学博士　田口 茂
• 不眠、うつ、耳鳴り解消！イライラも退散！
  「酒かす粉末」と「クワン草エキス」
  世界中医薬学会連合会・中薬専業委員会常務理事　瀧澤潤賜
• ドロドロの血液がサラサラに！「活泉水」で糖尿病改善！
• 高血糖、高血圧下がった！「玉ネギ皮ポリフェノール茶」
• ひざ、腰の痛みが消えた！「非変性Ⅱ型コラーゲン」
• 腸を活性！脂肪もぐんぐん分解！「天然酵素の青汁」
  長春中医薬大学名誉教授・薬学博士　林 輝明
• シミ、シワ、かゆみ一掃！「シミ消し椿油エッセンス」
• 白内障、老眼、飛蚊症が大改善！視力アップ果実！「アサイベリー」
  農学博士　岩附礼人
• 糖尿病、脳梗塞、心臓病が全快へ！「毒出し酵素」で血液浄化！
  元藤田保健衛生大学客員准教授・医学博士　長谷川 信博
• 脳年齢が若返ると研究で判明！「脳力核酸」で物忘れ一掃！
  工学博士　村瀬義夫
• 胃潰瘍、胃炎に克つ！腸まで浄化！「マヌカハニー」
  神戸大学大学院医学研究科・神戸女子大学健康福祉学部客員教授・工学博士　寺尾啓二

三杉里先生が直伝！正しい「四股踏み」のやり方

連載

• 病気を治す！動物のお医者さん
• テラノ式「手ぬぐい体操」
• 還暦女医のレディースクリニック
• 今月の運勢

「金海参粉末」で間接痛が一掃！

別冊付録　高血糖600、500、480から大回復！

ヘモグロビンA1c正常化！
「アカシアポリフェノール」で糖尿病に克った！

• 保存ブック１　糖尿病を全快に導く専門茶！「テンペ菌発酵の薬草茶」
  ＜東京科学技術研究所所長・医学博士　川村賢司＞
• 保存ブック２　血液検査がすべてA評価！
  血圧、血糖値が大改善！「発酵黒豆エキス」
  ＜東京農業大学短期大学部教授　穂坂賢＞