CONTENTS

＜第一特集＞
今、つらい！痛み・しびれ　なんとかしたい！！
坐骨神経痛、頚椎症、腰痛、肩・腕・足の不調

=解説=
加齢による体の変化、長年の体への負荷も痛み・しびれの大きな要因

●まるしびれの特効成分ビタミンB12を豊富に含む№１食材！ 「ポイッとしじみ食」

●理学療法士が考案の簡単体操で痛み・しびれがスッと楽になる「気づかせ動作」

●指先からじんわり温め、血行促進　心と体をほぐして、痛みを緩和！「指湯ヨガ」

●水泳もどきで、しなやかな筋肉、丈夫な骨、健やかな神経を実現「エアスイミング」

●不調を招く硬い股関節をほぐし血流とともに痛み・しびれ解消「股関節ゆるめ」

●皮膚をつまんでやさしく引っぱり筋膜のゆがみ、よじれを整える！「筋膜のつまみ正し」

●弾力あるスーパーボールが患部をやわらかに刺激、慢性痛を改善「スーパーボール刺激」

●多彩な効能で痛み・しびれを解決「手術が回避できた」体験者も！「プラセンタ療法」

＜第二特集＞
「毒出し玉皮スープ」　高血圧がすんなり改善

名医考案の処方箋レシピで、体の中の重金属や食品添加物などを排出する！

＜第三特集＞
即やせ！「松永式テープマジック」

本誌編集部員が誌上体験！ふくらはぎ、お尻、お腹、二の腕がどこまで減るか!?

＜第四特集＞
「死ぬ肺炎」から身を守る方法

日本人の死因第３位！　油断するとこわい身近な病気

＜連載＞
○今月の一杯「せりと豆腐のスープ」

○里見英子先生の毎日若返り日記「こんぶ」をビローンと豪快に！