CONTENTS

＜第一特集＞
これってアリ？ナシ？ 常識チェック
「腸出力」を高めてスルッと便を出す！
便の乱れは大腸・子宮の病気のサイン

◆あなたの「腸出力」をチェックしてみよう！

がまんタイプ／ストレスタイプ／出力不足タイプ／スーパー便秘タイプ／ストレス下痢タイプ

◆これってアリ？ナシ？常識チェック

• Q．便秘も下痢も改善には食物繊維がよいと聞きますが…
• Q．便秘解消のため、和式から洋式トイレに変えようと考えていますが…
• Q．たとえ便意がなくても朝食後はトイレタイムと決めていますが…
• Q．水っぽい便が続くときは水分の摂取は控えていますが…
• Q．寝る前のお風呂タイムはゆっくり体を温めリラックスしていますが…　etc.

＜第二特集＞
死ぬまでボケない！こんなに簡単、脳若返り
脳神経外科医が試して合格！「認知症封じ込め術」

＝解説＝
暴走しがちな動物脳を上手にコントロールすることが認知症を防ぐポイント！

• にんにくの「アホエン」が脳を活性化し記憶力をアップ「手作りにんにくオイル」
• 日本の昔ながらの食事は脳を健やかに保つ「健脳食」
• 野菜をたっぷり入れてつくる「篠浦流野菜スープ」
• 柔軟な体は脳をボケにくくする！「簡単ストレッチ」を毎日の習慣にしよう
• 足裏への刺激が脳の司令塔を活性化。ボケない脳に鍛える「足ツボ刺激」　　etc.

10年・20年.30年前の自分と照らし合わせて思い出そう！
「記憶さかのぼりクイズ」

＜第三特集＞
更年期・冷え・頻尿・肥満　女性の４大悩みを解決！
「梅干しの種貼りやせ！」

＜知っておきたい注目!!トピックス＞
笑う門には免疫アップ！
人間力が増して幸せ舞い込む「くの字スマイル」

＜オドロキ！はつらつ健康法＞
緑茶の効能１００％摂取「食べ茶葉」

＜連載＞
○今月の一杯「帆立とセロリの洋風ぞうすい」

○里見英子先生の毎日若返り日記　『卵』は私の天然サプリメント

『はつらつ元気』2016年4月号のお詫びと訂正
『はつらつ元気』2016年4月号「認知症封じ込め術」P.60、P.63において誤りがありました。
正しくは以下の通りです。

○P.60

（誤）脳の覚醒化手術
（正）脳の覚醒下手術
訂正版 P.60

○P.63

（誤）篠原流野菜スープ
（正）篠浦流野菜スープ

○P.63

（誤）篠原流ジュース
（正）篠浦流ジュース
訂正版 P.63

読者の皆さまならびに関係各位にご迷惑をお掛けしましたことをお詫びするとともに、ここに訂正させて頂きます。