CONTENTS

＜第一特集＞
にごり血液とボロボロ血管の改善で
糖尿病、高血圧、脳梗塞を防ぎ、
「からだ」も「見た目」も20歳若返る！

～国立大学付属病院のデータからわかった！ シミやシワが多いほど血管は老化している!?～

◆データから判明！「からだと見た目の若返り」ポイント

◆伊賀瀬流「20歳若返る」ための食事の基本ルール

◆太ももを鍛えると「ボロボロ血管・老化肌が蘇る」

＜第二特集＞
冷え解消＋免疫アップでらくらくやせる
手作り「黒糖しょうがシロップ」 ＆〝食べるクスリ〞 しょうが活用術

＜第三特集＞
寝たきり老人が動けた！　腰痛・股関節痛が治った！
寝たまま「のび体操」

＜第四特集＞
家にある食材で認知症を防ぐ！
村上祥子先生が教える「100歳までボケない」スープ

＜ミニ特集＞
血糖値・血圧が低下！　やっぱりスゴイ！「酢玉ねぎ」体験談

＜好評企画＞
悩んで解いて脳活性　記憶さかのぼりクイズ

＜連載＞
○今月の一杯　不眠解消に「赤パプリカのスムージー」

○里見英子先生の毎日若返り日記　「１分片足立ち」で寝たきりを防ぐ！