CONTENTS

＜第一特集＞
腰痛・膝痛・股関節痛が解消！
血糖値、血圧、体重低下！
「ふくらはぎ刺激」

◆〝元気で歩く〟ためのリハビリで足なえから復活！スタスタ歩ける
「ふくらはぎマッサージ」

◆ふくらはぎを活性化する歩き方で腎機能が改善！血圧や血糖値低下
「内臓トレーニング式・正しい歩き方」

◆リンパや血液の流れを促して腰痛やひざ痛、股関節痛を即解消
「しゃもじリンパ流し」

◆全身の不調を一掃！痛みや数値の改善をかなえる要所を大公開
「ふくらはぎの特効ツボ」

◆皮膚をやさしくつまんで血流改善、筋肉の固さをとって不調を正す
「ふくらはぎつまみ」

◆支障なく歩くための基本〝足指把持力〟を無理なく高める
「親指トレーニング」

◆名医が推奨！ふくらはぎを温め、毒素排出と血行をスムーズに促進
「お酢の足湯」

＜第二特集＞
京大名誉教授・がん治療の専門医がたどりついた
「がんに負けない食事」
治療を助ける！再発を防ぐ！末期がんからの寛解例も

＜第三特集＞
寝ている間に下半身が細く5分で下腹が10㎝減！
「足指ゴム輪巻き」

＜第四特集＞
梅雨明け後に患者数が急増〝キケンな脱水〞を防ぐ ！
今から備える熱中症

＜ミニ特集＞
老眼や飛蚊症、眼精疲労を撃退！黒ごまクコ茶

＜がんコラム＞
代替医療も重視！欧米のがん治療事情

＜連載＞
○今月の一杯　はと麦のさっぱりスープでむくみ解消

○里見英子先生の毎日若返り日記　「高カカオチョコ」でプチ贅沢