CONTENTS

＜第一特集＞
ひざ痛を治す １日３分実践法
～軟骨のすり減り・筋力低下・骨の老化による痛みも改善～

足裏からひざのゆがみを解消する 「松永式足指テープ」

正座がラクにできるようになる秘策！ 「座り方トレーニング」

関節を正しく使えばひざ痛も生じない 「階段横歩き」

変形性膝関節症がぐんぐん改善 「ひざきわほぐし」

カプサイシンが痛み・腫れを緩和 「とうがらし貼り」

ひざ痛の原因となる骨粗鬆症を防ぐ 「コツコツ骨たたき」

病院の治療から手術、自宅ケアまで整形外科医が疑問・不安を解決！

コラム・「プラセンタ療法」で回復！手術を回避できた

＜第二特集＞
「仏（フランス）キクイモ」が
がん・糖尿病に効いた

大注目の抗がん野菜「フランスキクイモ」
がんが縮小、がんの痛みも改善、血糖値も下がったとの報告多数

＜第三特集＞
「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」を自力で解決

正しく知れば怖くない！セルフチェックで早期発見

＜第四特集＞
てづくり「「甘酒豆乳」

腸内環境を整えて便秘を解消！ 肌も若返り、体調すこぶる良好

＜第五特集＞
朝１杯「グラグラ白湯健康法」

毒を一掃して体質改善！やせる！冷えが消える

＜連載＞

○今月の一杯　胃もたれ・食べ過ぎ・飲み過ぎに「長芋と大根おろし、たらのスープ」

○里見英子先生の毎日若返り日記　「週末ゆる断食」のススメ