CONTENTS

＜新春企画＞
福いぬ折紙

＜第一特集＞
保存版
糖尿病を自分で治す！
「つくり置き特効食」で無理なく血糖値を改善

糖尿病解説・合併症の予防に役立つ食材をバランスよく摂取

植物性乳酸菌が効く「みそドレッシング」

糖尿病から認知症まで撃退！「干しみかんの皮」

糖代謝を改善「80℃しょうが」

余分な糖を追い出す「干しゴーヤー水」

血糖値、コレステロールに「干しきのこ」

糖尿病改善に役立つ成分「凍らせレモン」

血糖抑制に効果、自家製「とうふ氷」

血糖値上昇を抑制「冷やしでんぷん」

糖を包んで排出！「冷凍オクラ」

干して効能アップ「切り干し大根酢」

酢玉ねぎをパワーアップ「酢りんご玉ねぎ」

糖尿病を招く肥満解消に「ごぼうみそ漬け」

合併症の予防にも！「いわしの油漬け」

血糖値下げに効く「くるみヨーグルト」

ポリフェノールの相乗効果「コーヒー黒豆」

薬効野菜たっぷり「トマセロスープ」

＜第ニ特集＞
青魚とレタスで不眠解消

眠りを誘う成分と脳を鎮める成分が相乗

＜第三特集＞
特有うるおい成分の宝庫『白きくらげ』

乾燥したガサガサ肌がぷるぷるに

＜第四特集＞
ホントに効いた！
ひん尿ストップ『梅干しの種貼り』

“気”の流れを整えて、冷え・肩こりまですっきり

＜第五特集＞
『肺炎』で死なないための極意

誤嚥性肺炎・肺炎球菌・最強インフルエンザも防ぐ

＜第六特集＞
心と体が若返る『ゆる体操』

笑顔あふれる！ 体験会開催レポート

＜第七特集＞
肝臓を無理なく元気に『肝臓ほぐしストレッチ』

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

免疫力アップのカギは食事・運動・睡眠
新年も健康に楽しく！

＜連載　棒術整体プログラム＞

骨きわほぐしで痛みとり

毎日飲んで血圧、血糖値、中性脂肪がすべて正常値『発酵黒豆エキス』

糖尿病、高血圧が一挙改善！血管年齢も30歳若返った『玉ねぎの皮茶』

ヘモグロビンＡ1ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

現役医師が伝授する！血液から毒を出す、糖尿病を治す極意

感動リポート！白内障、緑内障、飛蚊症、黄斑変性が退散『アサイベリー』

飲むだけでぐっすり快眠！薬に頼らず不眠脱出できた『大麦発酵酵素』

尿漏れ、ひん尿、残尿感がスッキリ解消！『ペポカボチャ・シーベリー』

肝臓が復活！γ-ＧＴＰ３００超、２００超が正常化『シジミ貝殻粉末』

肝機能値が下がる！ＡＬＴ、ＡＳＴが正常化してだるさ解消『垂盆草』

糖尿病に克つ！血糖値、ヘモグロビンＡ1ｃが楽々下降する桜島の『活泉水』

皮膚免疫力がアップする！シミ、シワ、かゆみ一掃『椿油エッセンス』