CONTENTS

＜第一特集＞
摂り過ぎた糖を“なかった”ことに!?
糖尿病を撃退！糖質リセット食事術
～テレビで大人気の管理栄養士・岸村先生が教える～

＜Part １＞
病気解説・内蔵脂肪の減少が糖尿病の悪化を防ぐ道筋に
実践解説・食材選びと食べ方で摂り過ぎた糖をリセット

糖質リセット食事術１～８
岸村先生厳選！旬の“王様野菜”／ネバネバ食材ですっきり解決／究極のお助けスープ／野菜ジュースで手軽においしく「食物繊維」など

関連コラム・がんばり過ぎは続かない！ 腹筋は一日五回から

＜Part ２＞
岸村先生のダイエット体験談 失敗から学んだ「最強のやせ方」

糖質リセット食事術９～13
食事制限食との違いは？／糖質はいつ摂る？／食後おすすめの一杯は？／野菜を無理なくたくさん摂るには？など

関連コラム・「第３回ズボラレシピコンテスト」開催決定！

＜第二特集＞
耳鳴り・めまいの特選解消法

耳鳴り・めまい歴25年の編集部員が実践して納得

 ＜第三特集＞
１日１分！ ３日で体が変わる「お尻フリフリ体操」

痛み、不調すっきり解消！

＜第四特集＞
写真で見る「シミ消し」最前線

年々濃くなる顔のシミ、あきらめていませんか？

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

私の旅の流儀はＵＶ対策万全に、“食”を満喫

＜お役立ち健康情報＞

ヘモグロビンA1cがぐんぐん下降！ ご飯、パン、お菓子の我慢なし 『糖カット酵母』

『生きたまま酵素』糖尿病・腎臓病を自力で治す極意

高血圧・糖尿病・肥満・脂質異常症を撃退！ 強い血管に若返る 『発酵黒豆エキス』

糖尿病合併症の失明危機を回避！ 白内障・緑内障・黄斑変性も改善 『アサイベリー』

耳鳴り・めまい解消！ 聴力が戻って人の話がよく聞こえる 『ナギイカダエキス』

血糖値が下がる！ 糖を排出、血圧・中性脂肪も好転する鹿児島・桜島の  『活泉水』

肝機能値が大改善！ 肝臓の細胞を修復してＡＬＴ・ＡＳＴが正常化する 『垂盆草』