CONTENTS

＜第一特集＞
高血圧薬に頼らずらくらく下げる
～“骨刺激”が効く！ 血管を強くしなやかに～

血圧解説・血圧が上下する理由、動脈硬化の要因など「高血圧」の基礎知識
骨解説・骨の新陳代謝、骨粗しょう症と血圧の関係など「骨」の基礎知識
はつらつ先生が伝授！“骨”の刺激で高血圧を下げる＆こんなタイプにおすすめ
実践法１ ● 平田先生の１日１分でＯＫ！『かかと落とし体操』
実践法２ ● 周東先生のじんわり心地よい『骨温め＆骨トントン』
実践法３ ● 権正先生の自ら試して効果を確認『骨きわほぐし』

＜第二特集＞
血糖値を下げる！『オクラの白みそ汁』

ネバネバパワーと乳酸菌の効果が相乗

 ＜第三特集＞
脳の老化度がわかる誌上チェック

どんと来い！脳活性　脳の老化をすすめないコツも公開

＜第四特集＞
疲労回復・老化やがんを防ぐ効果も！本みりん活用術

「みりんシロップ」のつくり方も紹介

＜第四特集＞
肩・首・腰の痛み解消！ 指『輪ゴム』筋トレ

両手の指にひっかけて左右に引っぱるだけ！

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

歯ぐきのマッサージを寝る前の習慣に

＜お役立ち健康情報＞

糖尿病脱出！ 毎日飲めば血糖値とヘモグロビンA1cがスパッと正常化 『発酵薬草茶』

“血液・血管の若返り”糖尿病・腎臓病は血液の毒出しで解決 『生きたまま酵素』

血管しなやか！ 脳梗塞の後遺症が大改善して高血圧、神経痛も解消 『丹参葉エキス』

高血圧撃退！ 降圧剤を卒業して高血糖・高中性脂肪・肥満も改善 『発酵黒豆エキス』

高血圧・高血糖が大改善！ 血液サラサラになり血管年齢も若返る 『玉ねぎの皮茶』

老眼・白内障・緑内障・黄斑変性が大改善する視力アップ果実 『アサイベリー』

物忘れ撃退！ 脳年齢が３３歳も若返って会話のアレ、ソレが解消 『脳力核酸』