CONTENTS

＜第一特集＞
ヘモグロビンA1cや血糖値を薬に頼らずコントロール
血糖値を下げる習慣

監修／浅野次義先生

PART1
血糖値下げ習慣が身につく ２週間プログラム

PART2
くわしい実践法とかんたんレシピを紹介
●“測る習慣”が身につく記録表
●血糖値下げ置き換え＆つくり置きレシピ
●室内運動のすすめ
●合併症を防ぐデンタル＆フットケア

＜第二特集＞
坐骨神経痛を「太もも刺激」で治す

しびれ・痛みを無理なく解消！

 ＜第三特集＞
『シミ消し朝ジュース』

目覚めの１杯で体にうるおい、熱中症も防ぐ

＜第四特集＞
まぶたのたるみ「眼瞼下垂（がんけんかすい）」を解決

眼精疲労や頭痛、肩こりの一因

＜その他特集＞

余った！ 困った！ 健康食材を有効活用
「塩こうじ」を使いきる

ジメジメ長雨や暑い夏、カビやばい菌をしっかり対策

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

「うれしい」をさがす生き方が人生を豊かに！

＜お役立ち健康情報＞

肝機能値が大改善！ ＡＬＴ、ＡＳＴが正常化してだるさも解消する 『垂盆草』

血糖値を下げる最強極意！血液からの毒出し 『生きたまま酵素』

ヘモグロビンA1cが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢なしで糖尿病脱出 『糖カット酵母』

坐骨神経痛、ひざ痛、腰痛が解消！ 『エミューオイル配合クリーム』

糖尿病合併症の失明回避！白内障、緑内障、黄斑変性も大改善 『アサイベリー』