CONTENTS

＜第一特集＞
血糖値を食べて下げる
秋の旬菜をかしこく食べて
自宅で糖尿病を改善

秋野菜が大活躍！血糖値下げキーワード
〝小さい心がけ〞で糖尿病を予防・改善
旬菜『干しきのこ』から秋の味覚『生さんま』まで
関連コラム／糖尿病の合併症・歯周病セルフケア

＜第二特集＞
『ふくらはぎ刺激』で腎機能向上

片腎の整体師考案！
〝骨きわ〞の刺激がポイント
ＧＦＲ値が改善、坐骨神経痛や夜間ひん尿にも効く

＜第三特集＞
『手相マッサージ』で招福・健康

やせた、幸せになったと話題

＜第四特集＞
『コロナ予防外出術』

秋のお出かけも安心！医師や専門家たちも実践している

＜第五特集＞
『手づくり発泡入浴剤』

しゅわしゅわ楽しい！ 体温め、お肌しっとり

＜第六特集＞
『食べるお茶がら』

捨てるお茶がら大活用

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

食前・就寝前に薬草茶を一杯。お腹も心もほっこり

＜お役立ち健康情報＞

糖尿病が大改善！ 物忘れ、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病も克服『紅豆杉エキス』

ヘモグロビンA1cがぐんぐん下降！ ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

腎臓・肝臓の解毒作用を促し、体内の〝いらないもの〞を追い出す！『食べる活性炭』

黒髪がよみがえる！ 白髪・抜け毛・薄毛・ペシャンコ髪にサヨナラ『ザクロ酵素』