元気いちばん vol.2

CONTENTS

[大特集]

長寿の学校 開講します
長野県民を長寿日本一にした5つの秘密大公開

• 一歩一歩の健康ライフ
  減塩だけでは長寿日本一にはなれなかった!
  諏訪中央病院名誉院長・作家 鎌田實先生
• インターバル速歩
  信州大学大学院医学系研究科・スポーツ医科学講座 能勢博教授
• 野菜をたくさん食べるレシピ
  信州伝統 “野菜の食べ方”に長寿の秘訣あり
• 一生ボケない生き方
  高齢者の就業率No.1!元気なシニアが多い県
• 特別授業 健康補導員さんが教える長寿のコツ
  長野県で一番元気な都市、佐久で学ぶ
• 長野県の名物先生

[特集2]

お茶がら食べる健康法

毒だし特攻ツボ
血管年齢チェック

ほか